|
Vejledning i kost:
Kostvejledningen tager udgangspunkt i det faktum, at indtaget af energi skal stå i forhold til forbruget af energi, og at der kun indtages ekstra energi, hvis aktiviteteniveauet ændres, f.eks. ved fysisk træning i ½ til flere timer.
Energi skal forstås som kilokalorier (kcal) fordelt på næringsstofferne fedt, kulhydrater og protein.
En kostvejledning indeholder:
- analyse af nuværende livsstil
- hvordan spiser du i dag?
- selve vejning
- forslag til ændringer
- tallerkenmodellen
- gode råd og de 8 kostråd
Vejledningen varer 1 time og i prisen er inkluderet kostmappe, -dagbog og kalorietabel samt print af resultatet ved vejning.
Fedtprocentmåling:
Målingen foretages på en professionel vægt, der ud fra køn, alder og højde beregner følgende:
- aktuel vægt
- BMI (body mass index)
- BMR (basalstofskifte)
- fedt i % og i kilo
- fedtfri masse (muskelmasse)
- væske i kroppen
- anbefalinger
Målingen varer 15 min. og er incl. en kort forklaring til resultatet.
| din-slankekonsulent | Anne Grethe Borghelt | 40 14 83 38 | |